Rituels matinaux pour une journée zen

Rituels matinaux pour une journée zen

4.9/5 - (10 votes)

Lorsqu’il s’agit de bien commencer la journée, il n’y a rien de mieux qu’un rituel matinal apaisant. Ce DIY propose une routine zen et santé pour démarrer du bon pied.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par chauffer l’eau avec la bouilloire. Pendant ce temps, pressez le jus d’un citron dans un mug.

Étape 2

Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de miel bio dans le mug.

Étape 3

Râpez un peu de gingembre frais et ajoutez-le au mélange.

Étape 4

Une fois l’eau chaude, versez-la dans le mug jusqu’à remplir ce dernier. Mélangez bien et laissez infuser pendant 2-3 minutes avant de consommer.

Aubin Desmoulins

Mon astuce bien-être

Vous pouvez ajuster les quantités selon vos goûts, notamment pour le gingembre qui a un goût assez fort. Si vous n’aimez pas trop son piquant, mettez-en moins au début et ajustez au fur et à mesure.

Consommation

Ce rituel matinal doit être consommé à jeun, juste après votre réveil. Il permet de bien hydrater votre organisme et de profiter des nombreuses vertus du citron, du miel et du gingembre. N’hésitez pas à prendre ce temps pour vous chaque matin, c’est un moment privilégié pour commencer la journée en douceur et en pleine conscience.

L’info en plus

Array

Imprimer

Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

  • Philips Series 3000 Bouilloire, 1,7 l Couvercle à ressort, Élément chauffant plat, Voyant lumineux, Filtre amovible, Multiples systèmes de sécurité, Noir (HD9318/20)
    ÉBULLITION RAPIDE – Base chauffante plate pour une chauffe efficace et homogène; Approprié pour préparer vos boissons chaudes en un rien de temps CAPACITÉ DE 1,7 LITRE – Plus de 7 tasses à capacité maximale NETTOYAGE SIMPLE – Couvercle à ressort avec large ouverture pour un accès facile; Le bouton-poussoir évite tout contact avec la vapeur SANS FIL ET PRATIQUE – Se détache facilement du socle à 360° pour un service simple; Se remet en place sans effort VOYANT LUMINEUX – Le voyant LED intégré à l’interrupteur d’alimentation s’allume lorsque la bouilloire est en marche
    30,00 €
    19,99 €
    -33%
  • Philips Collection Daily Bouilloire Électrique en Inox - Capacité 1,7L, Résistance Plate pour Ébullition Rapide, Tamis Anti-Calcaire, Base 360° Sans Fil, Couvercle à Ressort (HD9350/90)
    ÉBULLITION RAPIDE - Élément chauffant plat puissant ; Permet une montée en température rapide grâce à une base en inox performante ; pour les matins pressés EAU PURE ET SAINE - Corps en acier inoxydable de qualité alimentaire ; Construction en inox SUS304 pour une eau propre et sans goût métallique ; Conçu pour un usage quotidien durable EAU CLAIRE - Filtre anti-calcaire micro-perforé ; Tamis amovible retenant les particules jusqu’à 200 microns ; Assure une eau limpide à chaque utilisation UTILISATION FACILE - Couvercle à ressort avec large ouverture ; Ouverture d’un simple bouton pour éviter tout contact avec la vapeur ; Nettoyage facilité PRATIQUE ET SANS FIL - Base pivotante 360° et range-cordon intégré ; Bouilloire facile à poser et à soulever ; Longueur du câble ajustable pour un rangement soigné
    28,99 €
  • Glasmark KROSNO 1992 Presse Agrumes Manuel Citron Lime Orange en Verre Transparent Lavable au Lave-Vaisselle
    La presse-agrumes en verre de 14,2 cm de diamètre te permet d’obtenir rapidement et facilement du jus frais de citrons, de citrons verts et de petites oranges. Cette presse-agrumes transparente avec récipient et bec verseur pratique garantit que chaque millilitre de jus va directement dans le verre – pas une goutte de perdue ! Grâce à sa poignée ergonomique et à sa forme classique, elle tient bien en main et assure une utilisation confortable et sécurisée. Fabriquée en verre, cette presse-agrumes allie propreté et raffinement : elle préserve la pureté des saveurs, ne retient ni odeurs ni résidus, et se nettoie facilement au lave-vaisselle. Marre des accessoires en plastique ? Cette élégante presse-agrumes en verre est non seulement efficace, mais aussi du plus bel effet sur ta table.
    7,90 €
  • KitchenCraft Râpe à agrumes en bois, 15 cm (6"), beige
    Il n'y a rien de plus facile que de presser des agrumes avec ce presse-agrumes ! Il est idéal pour les gâteaux piquants ou les boissons acidulées, et il est indispensable pour le jour des crêpes ! Il suffit de prendre un fruit coupé en deux, d'enfoncer la pointe et de tourner ! Ses larges rainures lui permettent d'extraire un maximum de jus à chaque fois. Besoin d'une petite goutte de jus de citron ? Pourquoi sortir l'encombrant presse-agrumes électrique du placard alors que c'est si simple et rapide ? Fabriqué en bois naturel robuste pour faciliter l'extraction des jus et offrir une résistance impressionnante. Contrairement à certains alésoirs en métal, il ne réagit pas aux acides des fruits. Garantie de douze mois
    4,99 €

Retour en haut