Rituels matinaux pour une journée zen

Rituels matinaux pour une journée zen

4.9/5 - (10 votes)
bien-être - Promotion standard

Lorsqu’il s’agit de bien commencer la journée, il n’y a rien de mieux qu’un rituel matinal apaisant. Ce DIY propose une routine zen et santé pour démarrer du bon pied.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par chauffer l’eau avec la bouilloire. Pendant ce temps, pressez le jus d’un citron dans un mug.

Étape 2

Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de miel bio dans le mug.

Étape 3

Râpez un peu de gingembre frais et ajoutez-le au mélange.

Étape 4

Une fois l’eau chaude, versez-la dans le mug jusqu’à remplir ce dernier. Mélangez bien et laissez infuser pendant 2-3 minutes avant de consommer.

Aubin Desmoulins

Mon astuce bien-être

Vous pouvez ajuster les quantités selon vos goûts, notamment pour le gingembre qui a un goût assez fort. Si vous n’aimez pas trop son piquant, mettez-en moins au début et ajustez au fur et à mesure.

Consommation

Ce rituel matinal doit être consommé à jeun, juste après votre réveil. Il permet de bien hydrater votre organisme et de profiter des nombreuses vertus du citron, du miel et du gingembre. N’hésitez pas à prendre ce temps pour vous chaque matin, c’est un moment privilégié pour commencer la journée en douceur et en pleine conscience.

L’info en plus

Array

Imprimer

Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?

  • Philips Collection Daily Bouilloire Électrique en Inox - Capacité 1,7L, Résistance Plate pour Ébullition Rapide, Tamis Anti-Calcaire, Base 360° Sans Fil, Couvercle à Ressort (HD9350/90)
    ÉBULLITION RAPIDE - Élément chauffant plat puissant ; Permet une montée en température rapide grâce à une base en inox performante ; pour les matins pressés EAU PURE ET SAINE - Corps en acier inoxydable de qualité alimentaire ; Construction en inox SUS304 pour une eau propre et sans goût métallique ; Conçu pour un usage quotidien durable EAU CLAIRE - Filtre anti-calcaire micro-perforé ; Tamis amovible retenant les particules jusqu’à 200 microns ; Assure une eau limpide à chaque utilisation UTILISATION FACILE - Couvercle à ressort avec large ouverture ; Ouverture d’un simple bouton pour éviter tout contact avec la vapeur ; Nettoyage facilité PRATIQUE ET SANS FIL - Base pivotante 360° et range-cordon intégré ; Bouilloire facile à poser et à soulever ; Longueur du câble ajustable pour un rangement soigné
    26,99 €
  • Amazon Basics Bouilloire Électrique 1,7L, 2200 W, Sans BPA avec Base 360°, Arrêt Automatique et Filtre Anti-Calcaire Amovible, Noir Mat
    PRATIQUE AVEC UNE GRANDE CAPACITɠ: Bouilloire électrique de 1,7 l, idéale pour préparer du thé, du café et des boissons chaudes ; fabriquée en plastique sans BPA (surface intérieure uniquement) avec une élégante finition noire mate CHAUFFE RAPIDE: 2200W/240V pour une préparation rapide, parfaite pour un usage quotidien efficace DESIGN FONCTIONNEL: Bouilloire détachable du socle pour un service facile; base pivotante à 360° avec range-cordon intégré CONÇU POUR DURER: Équipée du système thermostatique Strix réputé, gage de fiabilité et de durabilité UTILISATION SÛRE: Arrêt automatique, protection contre la surchauffe et poignée isolante pour une utilisation en toute sécurité ENTRETIEN FACILE: Large ouverture du couvercle pour un nettoyage et un remplissage aisés, filtre amovible pour un entretien simple et rapide
    20,00 €
  • Presse-agrumes métallique de haute qualité Zulay Premium, presse-agrumes pour agrumes, presse manuelle pour extraire le maximum de jus possible
    OBTENEZ CHAQUE DERNIÈRE GOUTTE DE JUS : Notre presse-agrumes ne gaspillera pas une seule goutte de votre fruit préféré ! Regardez les citrons verts, les citrons et les petites oranges supplier grâce à une simple pression. Les trous au bas du presse-agrumes servent de passoire intégrée. ÉCONOMISEZ TEMPS ET EFFORT : Vous n'avez plus à vous soucier de l'alimentation électrique, du remplacement de piles, ou des encombrants presse-agrumes qui encombrent votre comptoir de cuisine grâce à notre presse-agrumes manuel. Étanchez votre soif en préparant une limonade citronnée ou une margarita ; il vous suffit de placer un demi-citron/une demi-lime dans le bol et d'observer la délicieuse saveur d'agrumes ajouter de la saveur à votre boisson ou à votre repas. ROBUSTE ET SANS EFFORT : Ce presse-agrumes manuel durable est fabriqué en aluminium et est revêtu d'un revêtement de qualité alimentaire, en faisant un ajout parfait à vos accessoires de cocktail. La poignée ergonomique rend le presse-agrumes citron vert super confortable à utiliser, même pour les enfants. SE NETTOIE EN QUELQUES SECONDES : Après avoir préparé une délicieuse recette, il vous suffit de mettre le presse-agrumes dans le lave-vaisselle pour un nettoyage rapide. Notre presse-agrumes peut également être nettoyé en le passant sous l'eau. GARANTIE SANS TRACAS, ZULAY : Nous aimons et sommes fiers de notre presse-agrumes à tranches de citron et nous le garantissons avec une garantie à vie. Ayez confiance en la durabilité de ce produit. Si jamais il y a un problème, il vous suffit de nous contacter et nous réglerons la situation.
    14,99 €
  • SEABABOO Presse-Citron Petit, 4Pcs Presse-Citron Portable en Plastique, Presses Citrons Manuel pour Cocktails à l'orange Citron, Jaune et Vert
    Jus facile: Le presse-agrumes au citron en plastique ne nécessite pas d'électricité, ce qui vous permet de faire pivoter et d'extraire facilement le jus d'orange et le jus de citron manuellement, ce qui permet d'économiser du temps et de l'énergie et d'augmenter l'extraction du jus Gardez le jus frais: La petite presse à main orange est conçue avec un couvercle sûr et étanche. Fermez le couvercle pour stocker l'excès de jus dans le presse-agrumes pour garder le jus frais Gardez le jus frais: La petite presse à main orange est conçue avec un couvercle sûr et étanche. Fermez le couvercle pour stocker l'excès de jus dans le presse-agrumes pour garder le jus frais Facile à nettoyer: Le presse-citron portable peut être restauré en propreté en le rinçant à l'eau après utilisation, ce qui vous laisse plus de temps pour préparer des boissons Utilisation multifonctionnelle: La presse à citron en plastique est très appropriée pour la production de divers plats de cuisine et boissons au bar, ainsi que pour la famille, les voyages, le camping en plein air et d'autres occasions, vous permettant de déguster du jus fraîchement pressé sans effort
    8,99 €

Retour en haut