Lorsqu’il s’agit de bien commencer la journée, il n’y a rien de mieux qu’un rituel matinal apaisant. Ce DIY propose une routine zen et santé pour démarrer du bon pied.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par chauffer l’eau avec la bouilloire. Pendant ce temps, pressez le jus d’un citron dans un mug.
Étape 2
Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de miel bio dans le mug.
Étape 3
Râpez un peu de gingembre frais et ajoutez-le au mélange.
Étape 4
Une fois l’eau chaude, versez-la dans le mug jusqu’à remplir ce dernier. Mélangez bien et laissez infuser pendant 2-3 minutes avant de consommer.
Mon astuce bien-être
Vous pouvez ajuster les quantités selon vos goûts, notamment pour le gingembre qui a un goût assez fort. Si vous n’aimez pas trop son piquant, mettez-en moins au début et ajustez au fur et à mesure.
Consommation
Ce rituel matinal doit être consommé à jeun, juste après votre réveil. Il permet de bien hydrater votre organisme et de profiter des nombreuses vertus du citron, du miel et du gingembre. N’hésitez pas à prendre ce temps pour vous chaque matin, c’est un moment privilégié pour commencer la journée en douceur et en pleine conscience.
L’info en plus
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Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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