le tai-chi est une merveilleuse pratique de mouvement venue de chine, qui peut vous aider à réduire le stress et à améliorer votre bien-être. ceci est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. avant de commencer, veuillez lire les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
30 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
choisissez un endroit calme et dégagé où vous pouvez pratiquer en toute tranquillité.
Étape 2
mettez la vidéo tutorielle et suivez les mouvements avec douceur et précision.
Étape 3
prenez le temps de bien respirer profondément et calmement en synchronisant votre respiration avec vos mouvements.
Mon astuce bien-être
pensez à pratiquer à la même heure chaque jour pour créer une routine bien-être qui vous apportera sérénité au quotidien.
déroulement de la séance
une séance de tai-chi se compose de mouvements doux et lents. concentrez-vous sur la fluidité des mouvements et sur votre respiration. répétez chaque série de mouvements trois fois pour une session complète. n’oubliez pas de boire de l’eau après chaque session pour bien vous hydrater.
L’info en plus
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