troubles du sommeil et anxiété font partie des maux qui touchent de plus en plus de personnes aujourd’hui. Pour vous aider à retrouver des nuits paisibles, nous vous proposons une solution naturelle : une boisson relaxante faite maison. attention : cette recette est une recette bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
Étape 2
placez la camomille, le tilleul, et la valériane dans un presse-infuseur.
Étape 3
versez l’eau bouillante sur les herbes et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Étape 4
retirez l’infuseur et ajoutez le miel, puis remuez jusqu’à dissolution.
Mon astuce bien-être
pour maximiser les effets relaxants, sirotez la boisson lentement, dans un environnement calme et tamisé.
dégustation
buvez cette infusion environ 30 minutes avant d’aller vous coucher pour apaiser l’esprit et détendre le corps.
L’info en plus
les tisanes à base de plantes comme la camomille et le tilleul sont utilisées depuis des siècles pour leurs vertus apaisantes et sédatives. n’hésitez pas à les intégrer dans votre routine du soir.
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