Chili con Carne Minceur : recette Savoureuse et Légère

Chili con Carne Minceur : recette Savoureuse et Légère

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Plongeons ensemble dans la préparation d’un délicieux chili con carne minceur, un plat tex-mex savoureux et léger qui vous permettra de manger sain tout en régalant vos papilles ! Cette recette est simplifiée pour être accessible à tous, même pour ceux qui ne cuisinent pas souvent. Suivez-moi et découvrez des astuces de chef pour personnaliser ce plat à votre goût tout en restant dans une version plus légère.

20 minutes

45 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans une cocotte en fonte, faites chauffer la boîte de tomates concassées avec la sauce tomate à feu moyen.

Étape 2

Ajoutez la poudre de chili, le cumin, le paprika, l’ail en poudre et les épices mexicaines. Mélangez bien avec une cuillère en bois.

Étape 3

Versez les haricots rouges et le maïs. Laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps.

Étape 4

Si vous préférez une texture plus homogène, utilisez un mixeur plongeant pour mixer légèrement le mélange, tout en conservant quelques morceaux pour la texture.

Étape 5

Assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût avant de servir.

Aubin Desmoulins

Mon astuce de chef

Si vous aimez relever un peu plus votre chili, n’hésitez pas à ajouter quelques zestes de citron vert pour apporter une touche acidulée et fraîche à votre plat ! Cela sublime le mélange des épices sans alourdir le tout.

Accords mets et vins

Le chili con carne se marie parfaitement avec un vin rouge espagnol comme un Rioja, qui apportera une belle profondeur à votre plat.

L’info en plus

Ce plat est originaire de la frontière entre le Texas et le Mexique, combinant les saveurs épicées et robustes de la cuisine mexicaine avec la simplicité du ragoût américain.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter

Pour une présentation authentique, servez votre chili dans des bols à soupe mexicains colorés. Vous pouvez également parsemer le dessus de quelques feuilles de coriandre séchée pour apporter une note de fraîcheur et de couleur.

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