Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, mais l’apnée du sommeil peut parfois venir troubler nos nuits. Voici une recette DIY qui peut aider à soulager les symptômes de cette condition. Attention : cette recette est un remède bien-être et ne doit en aucun cas être considérée comme un traitement médical. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et les conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou de réaction allergique.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par nettoyer soigneusement le flacon en verre avec de l’eau chaude et du savon. Rincez abondamment et laissez sécher.
Étape 2
À l’aide d’un entonnoir, versez l’huile de support dans le flacon.
Étape 3
Ajoutez les huiles essentielles de lavande, de menthe poivrée et d’eucalyptus radié dans le flacon.
Étape 4
Incorporez enfin l’extrait de camomille.
Étape 5
Fermez bien le flacon et agitez doucement pour bien mélanger tous les ingrédients.
Mon astuce bien-être
Pour maximiser l’efficacité de ce remède, appliquez le mélange sur vos poignets ou votre nuque avant le coucher. Cela aidera à favoriser une respiration plus profonde et plus régulière.
Conseils d’utilisation
Utilisez ce mélange d’huiles essentielles en diffusion ou en application cutanée avant de vous coucher. Veillez à toujours réaliser un test cutané préalable pour éviter toute réaction allergique.
L’info en plus
L’aromathérapie est une méthode naturelle qui utilise les extraits aromatiques des plantes pour améliorer le bien-être. Les huiles essentielles peuvent avoir des effets relaxants et apaisants qui contribuent à un meilleur sommeil.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
Fuayuan Lot de 2 Flacons en Verre Ambré, Flacon Compte-gouttes avec Pipette Mesurée, Petit Flacon à Gouttes pour Huiles Essentielles et Parfums (50, Millilitres)Ensemble complet de flacons compte-gouttes : Le lot contient 2 flacons de 30 ml ainsi qu’un 1 compte-gouttes en plastique. Pratiques et faciles à utiliser, ils répondent parfaitement à vos besoins de stockage et de dosage de toutes sortes de liquides. Protection UV efficace : Ces flacons pour huiles essentielles sont fabriqués en verre de haute qualité, réutilisables, écologiques et durables. Le coloris ambré bloque les rayons UV, protège le contenu des dégradations lumineuses et limite l’évaporation accélérée des liquides. Design étanche anti-fuite : Flacon en verre avec col fileté et couvercle noir parfaitement ajusté pour une étanchéité totale. La conception anti-fuite garantit une conservation sûre, idéale pour un usage quotidien et les déplacements. Léger et facile à transporter : Compact, ce petit flacon en verre ambré se glisse sans effort dans un sac à main, sac de sport ou valise de voyage. Transportez en toute sécurité vos huiles essentielles, parfums et huiles de soin sans aucun risque de renversement. Usage polyvalent : Cet ensemble de flacons pipette en verre ambré convient parfaitement au stockage d’huiles essentielles, solutions d’aromathérapie, colorants liquides, parfums, huiles capillaires, huiles de massage et extraits de plantes artisanaux.8,99 €
-
SZEBISOA 6 flacons pipette 50 ml – flacon compte gouttes en flacon verre ambré avec 2 entonnoirs, 2 pipettes et 1 feuille d’étiquettes, idéal pour huiles essentielles, aromathérapie et laboratoireMatériaux de haute qualité – Notre flacon pipette de 50 ml est fabriqué en flacon verre ambré de épaissi, résistant aux chocs. Chaque petite fiole en verre est livrée avec 2 entonnoirs, 2 pipettes en plastique et des étiquettes pratiques. Protection UV efficace – Le flacon compte gouttes en verre ambré offre une protection fiable contre les rayons UV nocifs. Il aide à préserver les liquides sensibles à la lumière et prolonge la durée de conservation des huiles essentielles. Conception étanche – Grâce au filetage précis entre le col du flacon et le bouchon noir, le flacon pipette reste parfaitement hermétique. Le couvercle en plastique épais garantit un stockage sûr, sans fuite, idéal aussi comme flacon voyage. Format pratique et portable – Avec une capacité de 50 ml et des dimensions de 3,5 × 11 cm, cette petite fiole en verre est compacte et facile à transporter. L’échelle graduée sur le corps du flacon permet un dosage précis. Utilisation polyvalente – Ce flacon compte gouttes convient parfaitement aux projets DIY, parfums, extraits de plantes, mélanges d’aromathérapie ou applications en laboratoire. Le flacon verre ambré protège efficacement vos liquides au quotidien.10,89 €
-
Cabilock Mini Entonnoir en Inox pour Parfum et Petits Flacons, 1 Pièce | Format env. 1,3 x 1 x 1 cm, structure métallique facile à ranger, pensée pour le transfert précis de petites quantitésTransvasez de petites quantités avec plus de contrôle : le mini format guide parfum, huile essentielle ou autre liquide vers l’ouverture d’un petit flacon, afin de limiter les gestes imprécis lors du remplissage de contenants étroits sans encombrer la zone de travail Conçu pour les petits goulots : ses dimensions d’environ 1,3 x 1 x 1 cm conviennent aux opérations minutieuses où un entonnoir classique prend trop de place, notamment pour remplir de petits flacons de parfum ou contenants cosmétiques au quotidien chez Acier inoxydable compact : le matériau métallique offre une structure simple qui se range facilement avec vos accessoires de remplissage, tandis que le petit format se manipule rapidement pour des transferts ponctuels à la maison ou en atelier sans occuper beaucoup d’espace Un outil dédié plutôt qu’un grand accessoire : utilisez ce petit entonnoir lorsque la précision du versement compte davantage que la capacité, par exemple pour répartir un contenu entre plusieurs flacons ou compléter un récipient de faible ouverture pendant vos préparations Nettoyage simple après le transfert : rincez et séchez soigneusement l’entonnoir après chaque utilisation, puis rangez-le au sec pour le retrouver prêt lors du prochain remplissage de parfum, d’huile essentielle ou d’un autre liquide compatible dans de bonnes conditions8,49 €
-
NUOM Lot de 3 Mini Entonnoirs en Acier Inoxydable 304 avec 3 Brosses de Nettoyage, Petit Entonnoir Métallique pour Huile, Épices, Eau, Bière, Graines et Remplissage de Flacons ou Bouteilles【Set complet avec 3 entonnoirs et 3 brosses】Vous recevrez 3 petits entonnoirs assortis ainsi que 3 brosses de nettoyage pratiques. Chaque entonnoir mesure environ 5 cm de hauteur, avec une ouverture de 3,9 cm et une sortie de 1 cm. Les brosses d’environ 9 cm aident à entretenir facilement l’intérieur. Un ensemble utile pour le remplissage précis de petits contenants dans la cuisine, l’atelier ou l’usage quotidien à la maison. 【Acier inoxydable 304 fiable et solide】Ces entonnoirs sont fabriqués en acier inoxydable 304, un matériau apprécié pour sa robustesse, sa bonne résistance à la corrosion et son usage pratique dans la durée. Leur structure métallique offre une meilleure stabilité pendant le transvasement et convient à une utilisation répétée. Une solution simple pour celles et ceux qui recherchent des accessoires compacts, solides et adaptés à différentes tâches de remplissage. 【Surface lisse et nettoyage facile】Grâce à leur surface lisse, ces mini entonnoirs se nettoient facilement après utilisation et retiennent moins de résidus visibles. Les brosses fournies permettent d’atteindre plus facilement l’intérieur pour enlever les traces ou petites impuretés. Cette conception aide à garder l’accessoire plus propre et prêt à l’emploi entre deux usages, ce qui en fait un choix pratique pour les personnes qui privilégient des ustensiles simples à entretenir. 【Utilisation polyvalente pour liquides et ingrédients】Ces petits entonnoirs conviennent au transvasement d’huile, d’eau, de bière, d’épices, de graines, de sauces légères ou d’autres ingrédients compatibles. Ils sont utiles pour remplir des flacons, bouteilles, petits pots ou contenants à ouverture plus étroite avec davantage de précision. Un accessoire polyvalent pour la cuisine, certaines préparations maison ou le rangement de petites quantités d’ingrédients et de liquides. 【Format compact facile à ranger】Leur petite taille permet de les ranger facilement dans un tiroir de cuisine, une boîte d’ustensiles ou un espace de travail sans encombrer. Ce format compact les rend également pratiques à sortir rapidement dès qu’un transfert précis est nécessaire. Une solution simple et peu encombrante pour les personnes qui souhaitent garder sous la main des accessoires utiles au quotidien, sans prendre trop de place dans la cuisine.7,06 €






